Déroulement

Les séances sont proposées :

  •  en individuel ou en groupe
  •  éventuellement chez vous, au cabinet de la sophrologue ou dans tout lieu approprié
  •  assis sur une chaise / debout / en marchant (selon la progression)
  •  pas de tenue spéciale sauf à être confortable

La séance est guidée par la voix de la sophrologue et il n'y a aucun contact physique.

 

Possibilité d'enregistrement sur un support audio à usage strictement personnel.

 

La séance débute par un échange pour informer de vos besoins, attentes ou pour exprimer vos observations, remarques, interrogations depuis la séance précédente, puis l'exercice guidé ( à enregistrer) choisi en fonction de l'expression de votre demande et de l'évaluation de la sophrologue, échange en fin de pratique pour faire part de votre vécu (vivance) avec écrit conseillé sur un carnet personnel.

 

Une séance dure de 1H/1H30 en individuel à 1H15/1H30 en groupe.

 

Une séance hebdomadaire guidée est un bon rythme au début, pouvant être modifié en période de plus grand déséquilibre ou bien quand la méthode est maîtrisée.

 

Un entraînement journalier de 15/20mns est fortement recommandé entre les séances guidées.

 

Les exercices pour certains très simples pourront être rapidement intégrés dans le quotidien et utilisés chez soi, au travail.

 

La Sophrologie nous offre une boîte à outils très utile pour gérer notre quotidien outre le changement qui va s'opérer progressivement dans un sens de mieux être et de mieux vivre son quotidien.