SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie est une Méthode de plus en plus connue et utilisée.

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre le Professeur Alfonso Caycedo, elle s'inspire de disciplines orientales telles que Yoga, Bouddhisme, Zen et des courants de la Phénoménologie Existentielle.

                                        

Étymologie de Sophrologie :

 

SOS PHREN LOGOS

(racines grecques)

 

"Vivance de la Conscience en Harmonie, en Équilibre"

 

C'est une discipline qui aide à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

 

Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et de développer les capacités de gestion positive du stress et des émotions négatives. 

 

Elle vise à rechercher et trouver un équilibre psycho-physique pour chaque pratiquant ; ce qui va conduire à

- prendre conscience de soi

- établir un équilibre corps-esprit pour un meilleur état de santé

- mieux gérer le quotidien en parvenant à se détendre plus facilement,  à prendre du recul par rapport aux évènements

- vivre plus sereinement ses émotions

- développer une meilleure confiance en soi

- découvrir et développer son potentiel, ses capacités personnelles, ses valeurs de vie

- devenir acteur de son existence en échappant aux automatismes et conditionnements auxquels nous sommes trop     

   souvent soumis

- changer son regard sur soi et sur la vie,  pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus enrichissante

 

Sous réserve de s'entraîner régulièrement, la méthode propose des exercices basés sur la concentration, l'imagination, la contemplation qui contribueront à mieux se situer dans le présent, à pouvoir anticiper sainement le futur, à mettre en valeur les sentiments positifs du passé. 

 

La technique va conduire à relâcher les tensions, réveiller la vitalité, induire un état de bien-être qui permettra de sortir de l'état de stress; de se libérer des préoccupations mentales harcelantes; de canaliser les émotions négatives et d'éveiller celles positives.

 

Le résultat de l'entraînement régulier va déboucher sur une autre façon "d'être au monde" plus harmonieuse, positive, équilibrée.

C'est la transformation d'une conscience ordinaire de souffrance en conscience sereine, ouverte à son environnement et au monde.