Relaxation

Vous ne disposez pas du temps nécessaire pour vous consacrer à un entraînement autonome chez vous, vous ne pouvez vous accorder des séances régulières guidées, vous ne souhaitez pas entrer dans une démarche de découverte, conquête, transformation proposée par la Méthode Caycédienne.

Néanmoins vous avez besoin de vous offrir parfois un temps pour vous poser en lieu neutre, être accompagné dans la détente du corps et la pacification de l'esprit.

La Relaxation peut être la formule correspondant à votre attente.

 

Apports de cette technique :

- ressentir une sensation de relâchement, détente, bien-être

- dominer des émotions perturbatrices envahissantes

- accéder à un sentiment de confiance, d'estime de soi

- parvenir à vivre et profiter pleinement du moment présent

 

Nous avons tous cette capacité naturelle à nous relaxer mais nous l'utilisons insuffisamment.

Se relaxer c'est relâcher, laisser tomber les tensions inutiles pour se concentrer essentiellement sur celles nécessaires à notre activité en cours.

Savoir se relaxer n'est pas accessible facilement à tous.

Outre amener un état de détente, c'est découvrir une autre façon de ressentir, appréhender le monde extérieur, se percevoir soi-même.

 

L'accompagnement proposé, dans un cadre éthique, bienveillant, respectueux de votre rythme vous fera bénéficier des bienfaits de la respiration, de la détente corporelle selon différentes techniques ( contraction-détente ; balayage ; détente par auto suggestion, visualisation) .

 

Déroulement de la séance :

- un temps d'accueil où vous serez écouté sans jugement

- la pratique assis confortable, debout si souhaité, allongé éventuellement

- un temps de partage libre avant de se séparer

 

Durée:

1h30 à 2h 30 selon les besoins